ما هي بسكويتات الهضم؟ كل ما تحتاج لمعرفته.
يُعدّ بسكويت دايجستف من أكثر أنواع البسكويت شيوعًا في العالم، وخاصةً في المملكة المتحدة. يُصنّف هذا البسكويت كوجبات خفيفة شبه محلاة، ويُصنع عادةً من دقيق القمح الكامل. يُضفي مزيجه من القرمشة والقوام المتماسك نكهةً فريدةً وممتعةً تُناسب شريحةً واسعةً من المستهلكين. لسنواتٍ عديدة، اعتُبر بسكويت دايجستف خيارًا صحيًا بفضل محتواه من النخالة وقوامه الليفي.
على الرغم من أنه يُستمتع به الآن كوجبة خفيفة أكثر من كونه علاجًا، إلا أنه لا يزال يُنظر إليه كوجبة خفيفة مغذية ومُشبعة. صُمّم بسكويت دايجستف في الأصل للمساعدة على الهضم، وهو متوفر الآن بنكهات وأشكال مُتنوعة، مما يجعله رفيقًا رائعًا للشاي أو القهوة.
معنى بسكويت دايجستف
يأتي مصطلح “digestive” في اللغة الإنجليزية من كلمة “digestion” التي تشير إلى عملية هضم الطعام. وقد سُميت هذه البسكويتات بهذا الاسم نسبةً إلى الاعتقاد القديم بفوائدها الصحية الهضمية. ففي القرن التاسع عشر، طوّر طبيبان اسكتلنديان أول وصفة لهذا النوع من البسكويت، مُضافًا إليها بيكربونات الصوديوم، وهي مادة معروفة بخصائصها المضادة للحموضة. وقد أدى هذا الابتكار إلى تسمية البسكويت “digestive”.
في الأصل، كان الهدف الرئيسي من صنع هذه البسكويتات هو دعم الجهاز الهضمي. أما اليوم، فتُعرف البسكويتات الهضمية في المقام الأول باستخدامها دقيق القمح الكامل ومحتوى الألياف العالي فيه، وليس لأي تأثيرات هضمية محددة. ومع مرور الوقت، تطورت من طعام طبي إلى وجبة خفيفة شائعة يستمتع بها الناس حول العالم. وبينما لا تزال فوائد هذه البسكويتات الهضمية موضع جدل، لا يزال الكثيرون يعتبرونها خيارًا مفيدًا وصحيًا كوجبة خفيفة. تُعد بسكويتات “digestive” من أكثر أنواع البسكويت شيوعًا في العالم، وخاصةً في المملكة المتحدة. وتُصنف هذه البسكويتات كوجبات خفيفة شبه محلاة، وعادةً ما تُصنع من دقيق القمح الكامل. مزيجها من القرمشة والقوام المتماسك يُضفي نكهة فريدة وممتعة تُناسب شريحة واسعة من المستهلكين. لسنوات عديدة، اعتُبرت بسكويتات الهضم خيارًا صحيًا بفضل محتواها من النخالة وقوامها الليفي.
على الرغم من أنها تُستمتع بها الآن كوجبة خفيفة أكثر من كونها علاجًا، إلا أنها لا تزال تُعتبر وجبة خفيفة مغذية ومُشبعة. صُممت بسكويتات الهضم في الأصل لتسهيل الهضم، وهي متوفرة الآن بنكهات وأشكال متنوعة، مما يجعلها إضافة رائعة للشاي أو القهوة.
فوائد البسكويت الهضمي
اكتسبت بسكويتات دايجستف مكانتها بين خيارات الوجبات الخفيفة الصحية بفضل مكوناتها مثل دقيق القمح الكامل ومحتواها العالي من الألياف. إضافة نخالة القمح إلى هذه البسكويتات تجعلها مصدرًا جيدًا للألياف، مما يساعد على تنظيم الجهاز الهضمي وقد يمنع الإمساك. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون بسكويتات دايجستف مفيدة لمن يسعون إلى إنقاص الوزن أو التحكم في شهيتهم، حيث يساعد محتوى الألياف على الشعور بالشبع لفترة أطول.
في بعض أنواع هذه البسكويتات، يمكن أن تساعد كمية محددة من الصوديوم في تعزيز مستويات الطاقة والحفاظ على توازن الإلكتروليتات في الجسم، شريطة استهلاكها باعتدال. يستخدم بعض الأشخاص، بمن فيهم النساء الحوامل، بسكويتات دايجستف لتخفيف غثيان الصباح. علاوة على ذلك، ولأن بسكويتات دايجستف تحتوي على دهون متحولة أقل من البسكويت العادي، فهي خيار صحي أكثر لمن يهتمون بصحة القلب والأوعية الدموية.
القيمة الغذائية لبسكويت دايجستف
اكتسبت بسكويتات دايجستف مكانتها بين خيارات الوجبات الخفيفة الصحية بفضل مكوناتها مثل دقيق القمح الكامل ومحتواها العالي من الألياف. إضافة نخالة القمح إلى هذه البسكويتات تجعلها مصدرًا جيدًا للألياف، مما يساعد على تنظيم الجهاز الهضمي وقد يمنع الإمساك. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون بسكويتات دايجستف مفيدة لمن يسعون إلى إنقاص الوزن أو التحكم في شهيتهم، حيث يساعد محتوى الألياف على الشعور بالشبع لفترة أطول.
في بعض أنواع هذه البسكويتات، يمكن أن تساعد كمية محددة من الصوديوم في تعزيز مستويات الطاقة والحفاظ على توازن الإلكتروليتات في الجسم، شريطة استهلاكها باعتدال. يستخدم بعض الأشخاص، بمن فيهم النساء الحوامل، بسكويتات دايجستف لتخفيف غثيان الصباح. علاوة على ذلك، ولأن بسكويتات دايجستف تحتوي على دهون متحولة أقل من البسكويت العادي، فهي خيار صحي أكثر لمن يهتمون بصحة القلب والأوعية الدموية.
| المغذيات | الكمية التقريبية لكل 15 جرامًا |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 70 – 75 سعرة حرارية |
| إجمالي الدهون | 3.5 - 4 جرام |
| الدهون المشبعة | 1.5 - 2 جرام |
| الكربوهيدرات | 9 – 10 جرام |
| سكر | 2 – 3 جرام |
| الألياف الغذائية | ۰.۵ تا ۱ گرم |
| سدیم | ۵۰ تا ۸۰ میلیگرم |
| بروتين | 1.2 – 1 جرام |
هل البسكويت الهضمي يسبب السمنة؟
عند التفكير فيما إذا كان بسكويت دايجستف يُسبب السمنة، من المهم النظر في مكوناته ومدى ملاءمته لنظامك الغذائي العام. إذا تم تناوله باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن – وخاصةً كوجبات خفيفة في الصباح أو المساء – يُمكن أن يكون بديلاً صحيًا للأطعمة الغنية بالسكر أو قليلة الألياف. في الواقع، يُمكن أن يُساعد تناول بسكويت دايجستف باعتدال وبكميات محدودة على زيادة الشعور بالشبع ومنع الإفراط في تناول الطعام. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي بعض الأنواع، مثل بسكويت دايجستف الخالي من السكر أو الخالي من السكر، على سعرات حرارية وسكر أقل. لذلك، يُمكنك الاستمتاع بهذه البسكويت دون القلق بشأن زيادة الوزن.
البسكويت الهضمي يشكل وجبة خفيفة لذيذة.
بفضل قوامه المقرمش ونكهته الخفيفة، يُعدّ هذا البسكويت خيارًا دسمًا ومتعدد الاستخدامات، مثاليًا لتحضير تشكيلة متنوعة من الحلويات المنزلية. مزيجه من نكهة القمح وحلاوته الخفيفة يجعل هذا البسكويت خيارًا مثاليًا لمن يستمتعون بالأطعمة الصحية واللذيذة. سواءً استُخدم مع الشاي أو القهوة، أو استُخدم كأساس للحلويات، يُعدّ بسكويت دايجستف خيارًا لذيذًا وعمليًا.
إذا كنت ترغب في تحضير حلويات بسيطة في المنزل باستخدام بسكويت دايجستف، ففكّر في الخيارات التالية:
– تشيز كيك مُبرّد
– بارفيه البسكويت والكريمة
– ترافل الشوكولاتة
– حلوى الموز والبسكويت
– فطيرة التفاح
– حلوى زبادي الفراولة مع طبقة من البسكويت
أنواع الهضم
على الرغم من أصولها التاريخية، تطورت بسكويتات دايجستف على مر السنين، وهي الآن متوفرة بأشكال متنوعة لتلبية مختلف الأذواق والتفضيلات.
النخالة
بسكويت النخالة دايجستف الكلاسيكي هو بسكويت مقرمش من القمح الكامل، يتميز بنكهة خفيفة وحلوة قليلاً، مما يجعله شائعًا جدًا بين المستهلكين.
الشوكولاتة
لمن يبحثون عن المزيد من خيارات النكهات، تتوفر أيضًا بسكويتات دايجستف المغطاة بالشوكولاتة. تتميز هذه البسكويتات عادةً بطبقة من الشوكولاتة فوقها أو تحتها، ويمكن أن تشمل أنواعًا مثل الشوكولاتة الداكنة، وشوكولاتة الحليب، وشوكولاتة البرتقال، أو حتى شوكولاتة النعناع.
الحمية
تُصنع بسكويتات دايجستف للأفراد الذين يسعون إلى تقليل تناول السكر والدهون. غالبًا ما تُصنع هذه الأنواع بدون إضافة سكر وتحتوي على سعرات حرارية أقل، مما يجعلها خيارًا شائعًا لمن يتبعون حميات غذائية محددة أو مرضى السكري.
التغليف
يتوفر بسكويت دايجستف في مجموعة متنوعة من خيارات التغليف، بما في ذلك الحجم العائلي، والعبوات الفردية، والمحشوة بالكريمة، أو على شكل ساندويتش. يُسهّل هذا التنوع في التغليف عليك اختيارها ونقلها.
الكلمات النهائية
بسكويت دايجستف وجبة خفيفة صحية وشهية، تُحسّن الهضم وتُعزز الشعور بالشبع. سرّ الاستمتاع بهذه البسكويت هو الحفاظ على توازن نظامك الغذائي. باتباع هذا المبدأ، يمكنك الاستمتاع بنكهتها وفوائدها، مما يجعلها إضافة مميزة لحلوياتك أو مشروباتك.

لم يتم تسجيل أي تعليق